A má postura durante a jornada de trabalho é algo extremamente comum nas empresas. No entanto, esse péssimo hábito pode trazer grandes prejuízos aos colaboradores e também à organização.
A primeira medida que deve ser adotada para evitar problemas de postura no ambiente de trabalho, dores e afastamentos é o ajuste na estrutura do local e serviços corporativos que melhoram o bem-estar coletivo.
Saiba mais sobre isso nesse artigo.
Quais são as profissões com maior índice de má postura?
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% da população está sujeita a adquirir dores e outros prejuízos por conta da má postura. Inclusive, a dor na lombar é a segunda principal queixa em consultas médicas, perdendo apenas para as dores de cabeça.
Portanto, profissionais que não podem contar com um ambiente de trabalho estruturado ou programas de conscientização da postura, podem acabar se ausentando muito mais. Conforme pesquisas, as dores nas costas já são a principal causa de afastamento no Brasil.
Entre as profissões que mais sofrem com a má postura e dores nas costas estão:
- vendedores;
- programadores;
- secretárias;
- recepcionistas;
- cabeleireiros;
- dentista;
- estoquistas;
- professores;
- digitadores;
- manicures;
- carregadores;
- atendentes de call-center;
- e qualquer pessoa que, por obrigação profissional, passe muitas horas na mesma posição de forma inadequada.
Se existe sedentarismo e excesso de peso nesses profissionais, ou predisposição genética para problemas de coluna, as queixas podem aparecer muito mais cedo.
Consequências da má postura durante a jornada de trabalho
As consequências da má postura durante a jornada de trabalho são dezenas, e acarretam prejuízos tanto para os colaboradores quanto para a empresa. Veja quais são os principais problemas:
1. Dores
Dor na lombar, dor de cabeça e de pescoço estão entre as grandes queixas de quem passa muito tempo em pé ou sentado de forma inapropriada, em posições que prejudicam a coluna. Além disso, aqueles profissionais que carregam itens pesados também passam por esses prejuízos. Nádegas e pernas também são locais do corpo suscetíveis às dores da má postura.
2. Lesões
LER – Lesão por Esforço Repetitivo. Essa sigla é um dos grandes temores de alguns profissionais. Todo esforço repetitivo pode despertar lesões, o que também pode acarretar muitas idas ao consultório médico, remédios e prejuízos no âmbito profissional e pessoal.
3. Fadiga
Além das dores e possíveis lesões, a má postura prejudica articulações e músculos. Assim, a capacidade de foco e a energia são severamente comprometidas.
4. Cifose
A cifose é um problema comum em idosos que sofrem com osteoporose e continuam praticando uma postura incorreta. O problema se agrava quando há ausência de uma rotina de exercícios físicos, fator importante para fortalecer a musculatura e não deixar que a coluna se encurve.
5. Insônia e baixa produtividade
Os prejuízos da má postura podem resultar na insônia, que está presente na vida de grande parte dos brasileiros. É praticamente impossível relaxar e ter um sono reparador quando a dor não desaparece. Sem dormir, nenhum profissional consegue ter boa produtividade, prejudicando sua própria satisfação e também a organização em que ele exerce suas funções profissionais.
6. Afastamentos médicos
Como resultado de todos esses problemas, o afastamento médico do trabalho é quase inevitável, algo ruim para quem gostaria de continuar exercendo sua profissão e ruim para a empresa contratante.
Como as empresas podem solucionar esse problema?
Algumas pequenas atitudes por parte das empresas já podem ajudar a solucionar esse grande problema.
A primeira mudança essencial é a ergonomia e estrutura para o trabalho. É importante investir na prevenção desses problemas que causam prejuízos à saúde dos profissionais e à empresa.
Investir em programas de ginástica laboral, orientações, alongamentos, massagens rápidas (Quick Massage), ergonomia e acessórios adequados pode fazer toda a diferença.
Cadeiras e mesas que se adaptam ao biótipo do profissional, apoios para pés, apoios para pulsos, suportes para os computadores e tablets, boa iluminação, espaço arejado, climatização, diminuição de ruídos e programa de prevenção de riscos.
Esses itens e programas são indispensáveis para empresas que desejam evitar afastamentos, melhorar a produtividade dos profissionais e alcançar ótimos resultados sem prejuízos.
Além disso, contar com uma empresa de bem-estar, como um Spa, que vai até o local de trabalho, oferece programas de conscientização postural e alongamentos personalizados para os profissionais, é algo fundamental.
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