Considerada como um dos grandes males do século, a ansiedade afeta um número muito expressivo de brasileiros.
Buscar ajuda é o primeiro passo para recuperar a qualidade de vida e aliviar os sintomas da ansiedade e, além do tratamento medicamentoso, existem as terapias alternativas e integrativas, que ajudam a combater esse mal tão prejudicial.
Saiba mais sobre as terapias alternativas para aliviar os sintomas da ansiedade.
O que são terapias alternativas?
Existem tratamentos para ansiedade que vão além dos consultórios de psiquiatria e do psicólogo. É claro que esses dois primeiros recursos são importantes e, em muitos casos, indispensáveis, mas também há tratamentos complementares e terapias alternativas.
As terapias alternativas não são reconhecidas pelos médicos tradicionais, mas podem ser um excelente complemento diante de tratamentos convencionais. Além disso, existem diversas pesquisas que comprovam a eficácia desses tratamentos.
As terapias alternativas são tratamentos não tradicionais. Existem dezenas delas no Brasil e diversas pelo mundo. Muitas vieram de países orientais e permanecem há milênios. Muitas são reconhecidas pela Organização Mundial de Saúde (OMS), como práticas de saúde complementares. No Brasil, 20 tipos de terapias alternativas são reconhecidas pelo Sistema Único de Saúde (SUS).
Por que buscar terapias alternativas para ansiedade?
A ansiedade é uma resposta de um desequilíbrio do organismo, portanto, envolve fatores físicos, sociais, psicológicos e emocionais. As terapias alternativas para ansiedade buscam agir para reequilibrar tudo o que gerou o quadro.
Os tratamentos não buscam combater apenas os sintomas da ansiedade, mas sim agir na raiz do problema, proporcionando melhora de dentro para fora, sem efeitos colaterais.
Tipos de terapias
Vamos citar alguns tipos de terapias que são bons exemplos de tratamentos complementares para ansiedade, depressão, entre outros transtornos. Para encontrar a que melhor responda ao seu caso, talvez, seja preciso vivenciar mais de uma.
1. Acupuntura
Uma terapia milenar de origem chinesa, definida pelo estímulo de pontos importantes do corpo por meio de agulhas ou ímãs. A acupuntura age reequilibrando a energia do corpo, desbloqueando pontos que carregam energia e harmonizando o que está em desequilíbrio. É eficiente no controle do estresse, da ansiedade, insônia, distúrbios alimentares, entre outros.
2. Aromaterapia
A aromaterapia é uma técnica totalmente natural, que utiliza partículas liberadas pelas plantas em diversos óleos essenciais, como estímulo para diferentes regiões cerebrais, sendo cada dia mais buscada como uma forma de terapia alternativa para reduzir o estresse e a ansiedade.
A utilização de óleos essenciais também pode ser feita todos os dias, para relaxar antes de dormir ou diante de situações que desencadeiam maior estresse.
Alguns exemplos de óleos essenciais para ansiedade são: alfazema, bergamota, ylang-ylang, patchouli e rosa. Além de um muito utilizado para relaxamento, o óleo essencial de lavanda.
3. Meditação
Meditar é mudar o foco para o seu interior. A prática auxilia muito no tratamento da ansiedade e depressão, pois desacelera os pensamentos e diminui consideravelmente as emoções negativas.
A atenção do indivíduo se volta totalmente para o momento presente, sem focar no passo ou no futuro. Aprender a silenciar a mente também melhora a concentração e a memória.
4. Homeopatia
A homeopatia é um método que analisa o histórico de cada paciente e, com base nas informações mais importantes, define um remédio para curar o problema. O princípio central da homeopatia é lidar com substâncias naturais para curar doenças e sintomas.
A homeopatia também trabalha no equilíbrio energético, estudando a energia vital do indivíduo. A intenção do tratamento homeopático é diminuir as sensações negativas ao trabalhar o interior do paciente.
5. Reflexologia
A reflexologia é muito eficiente para o tratamento de ansiedade, estresse, asma, problemas digestivos e até mesmo problemas menstruais. Em nossos pés e mãos, existem pontos de reflexo que se conectam a diversos órgãos do corpo. Quando a pressão certa é aplicada sobre esses pontos, surge o estímulo para o órgão que deve ser trabalhado.
Como o Espaço Prana pode te ajudar
Nas unidades do Espaço Prana Spa você encontra diversas opções de terapias alternativas para te ajudar a controlar a ansiedade, como:
- Reflexologia;
- Acupuntura;
- Produtos de aromaterapia em nossa loja virtual;
- Massagens relaxantes.
Se você deseja viver uma vida mais leve, com foco principal no momento presente, sem o acúmulo de sentimentos e sensações ruins, conheça nossas terapias alternativas e comece a vivenciar os efeitos positivos de cada uma delas.
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