Dormir bem, mesmo sendo essencial em nossa vida, não faz parte da vida de muitas pessoas. Existem aquelas pessoas, também, que quando conseguem dormir, apresentam um sono de péssima qualidade, sem conseguir chegar ao estágio mais profundo de descanso.
Esse problema acaba refletindo na qualidade de vida, já que quem não dorme bem também não vive bem.
Pensando nisso, separamos 5 produtos que podem transformar a sua noite, proporcionando um sono muito mais completo. Saiba mais sobre o assunto e confira os produtos especiais, além de ganhar um super bônus no fim deste artigo.
Quais são os principais motivos da insônia?
Existem vários motivos que podem levar a um quadro de insônia persistente e o primeiro que podemos citar são os maus hábitos noturnos. Você costuma ingerir bebidas estimulantes durante a noite, como chás pretos, cafés, cappuccino, refrigerante de cola ou energético? E fumar ou ver TV até tarde? Você também se deita na cama mexendo no celular, minutos antes de tentar dormir?
Esses são hábitos super comuns dos brasileiros e são péssimos hábitos noturnos. Tudo isso afeta a qualidade do seu sono e as luzes da TV ou do celular mantém o cérebro em alerta por muitas horas.
Outra causa cada vez mais comum da insônia é o estresse, principalmente se você é aquela pessoa que nunca consegue desligar a sua mente. Quando levamos uma rotina muito agitada passamos a viver com o pensamento acelerado e o problema afeta diretamente a qualidade do sono.
Mais uma causa super comum para a insônia é a ansiedade ou depressão, problemas que afetam grande parte dos brasileiros atualmente. É importantíssimo tratar o transtorno de forma adequada para que um caso não agrave o outro.
As condições médicas também são fatores que alteram o sono. Dificuldade para respirar, dores crônicas e outros problemas podem incomodar ainda mais o paciente durante a noite. Além disso, alguns medicamentos podem influenciar na qualidade do sono. Converse com o seu médico sobre isso para atenuar os incômodos.
E por último, mas não menos importante, o ambiente é um fator que pode ajudar ou atrapalhar. Morar em grandes cidades, em centros e ruas barulhentas, com muitos ruídos, pode atrapalhar o sono e despertar um estado de estresse. Além disso, o seu quarto também pode ser um local que agrega ou que interrompe a sua tranquilidade. Luzes, cheiros, cores e texturas do seu quarto interferem diretamente.
O que acontece quando você não dorme bem
Separamos uma lista de problemas que você pode ter e que nem imagina que são frutos das suas péssimas noites de sono. Veja só:
1. Falta de saciedade
Como anda a sua saciedade? A falta de saciedade é resultado também da insônia, e isso acontece porque durante o sono, nosso organismo produz um hormônio chamado de leptina, que é o grande responsável pela sensação de saciedade. Mais do que isso, quando não dormimos com qualidade acontece uma redução na queima fisiológica de calorias durante o sono, o que pode afetar na manutenção do seu peso.
2. Gripes e resfriados constantes
Dormir pouco ou dormir mal também pode afetar o seu sistema imunológico, fazendo com que você fique suscetível a inflamações no organismo. Por exemplo, se você dormir menos do que sete horas por noite, pode ter até três vezes mais chances de desenvolver gripes e resfriados de forma frequente.
3. Risco para diabéticos
Há um crescimento da resistência à insulina em nosso corpo quando não dormimos bem, o que pode resultar em uma dificuldade para controlar o diabete ou até mesmo levar a um desenvolvimento do diabetes tipo 2.
4. Impacto na saúde mental
De acordo com pesquisas da Universidade de Oxford, pessoas que dormem mal apresentam aumento de ansiedade, estresse e depressão. Além disso, algumas podem apresentar até mesmo quadros de paranoia ou agravamento da sensação de desconfiança em seus vínculos sociais.
5. Risco de doenças cardiovasculares
O sono também faz bem para o coração. Se você não dorme bem, pode ter um risco elevado a desenvolver doenças cardiovasculares, aumentando as chances de calcificação da artéria coronária, o que pode levar aos infartos. Outra condição que pode ter relação é o desenvolvimento da hipertensão.
Benefícios de dormir bem
Você já conferiu muitas consequências da insônia, mas e os benefícios de dormir bem? Quais são? O seu corpo será capaz de fazer todas as funções reparadoras e você, com certeza, acordará renovado. Além disso, alguns benefícios são:
- Fortalecimento do sistema imunológico;
- Melhor manutenção do peso corporal;
- Diminuição do risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares;
- Redução de estresse;
- Melhora do equilíbrio físico, emocional e mental;
- Melhora na capacidade de memorização e concentração.
Os produtos que podem transformar a sua noite de sono
Finalmente! Chegamos na melhor parte: produtos que podem te ajudar nessa jornada. Confira a nossa seleção:
Difusor aromatizador umidificador ultrassônico: O nosso Difusor Aromatizador possui tecnologia ultrassônica, ou seja, fragmenta a mistura de água e óleos essenciais em micro partículas extremamente pequenas, difundindo-as pelo ar em forma de névoa fria, preservando assim as propriedades dos óleos. O umidificador auxilia na reposição da umidade de ambientes expostos continuamente ao ar-condicionado, diminuindo assim os efeitos nocivos provocados pelo ressecamento do ambiente.
Com iluminação ambiente em 7 cores, permite também ser usado como abajur e nas técnicas de aromaterapia e cromoterapia, proporcionando uma agradável sensação de bem-estar e relaxamento. Permite também o funcionamento com o LED desligado para momentos de descanso.
Óleo essencial bergamota 5ml – Phytoterápica: O óleo Essencial de Bergamota é um excelente óleo relaxante e refrescante. Mistura-se muito bem com a maioria dos óleos essenciais e é por isso que é muito empregado em perfumaria, sendo um dos principais ingredientes de clássicas águas de colônia. Em baixas concentrações é ótimo para os cuidados com a pele e eficaz desodorante. Além disso, pode ser usado no seu difusor para aumentar a sensação de relaxamento e conforto, melhorando sua noite de sono.
Rescue night gotas 10ml – Monas Flower: O RESCUE Night em gotas trabalha gentilmente com o seu corpo para auxiliar no bem-estar emocional, provendo uma presença mental positiva e clareza de pensamentos. Preocupações que te chateiam não devem tirar o seu sono e obscurecer as suas ideias!
Bom floral emergencial 15 sachês – Qualy ervas: O Blend BomFloral Emergencial é um mix equilibrado de ervas com propriedades especiais, aromas marcantes, que revigoram e auxiliam o equilíbrio, a tranquilidade e a vitalidade diária. É totalmente natural, sem conservantes, não contém glúten, sem corantes e aromatizantes.
Máscara para olhos – Grãos & Aromas: Excelente máscara para descansar os olhos, dormir sem claridade, amenizar olheiras e inchaços ao redor dos olhos. Relaxa a mente e proporciona bem-estar e tranquilidade. Melhora a qualidade do sono. Contém um mix de 6 ervas aromáticas e terapêuticas.
Com certeza, esses produtos podem transformar a sua noite de sono. E para te ajudar ainda mais, temos uma super promoção: ao comprar o Difusor Umidificador Ultrassônico, você ganha de brinde uma Essência Mundo da Via Aroma!
Acesse a nossa loja e saiba mais sobre os produtos que selecionamos para você dormir melhor e começar o mais rápido possível a sua nova rotina com ótimo hábitos noturnos. Baixa clicar no link abaixo: