Ansiedade

Ansiedade é uma preocupação exagerada que gera sintomas como tensão, medo ou pavor que algo de ruim possa acontecer, manifestando para o físico. Outro sintomas são:

– não conseguir relaxar;

– pensamentos negativos;

– pavor de alguma situação em particular;

– descontrole sobre os próprios pensamentos;

– palpitação cardíaca;

– respiração ofegante;

– sensação de falta de ar;

– aumento de peso corporal devido a liberação do hormônio cortisol, ao uso de ansiolíticos e ao aumento do consumo de doces e de alimentos calóricos.

O tratamento pode ser feito, se necessário, por acompanhamento do psicólogo ou psiquiatra. E também:

– uso de ansiolíticos, antidepressivos ou calmantes;

– técnicas de respiração;

– prática de exercícios físicos;

– técnicas de relaxamento como massagem – que são eficazes também contra estresse e depressão;

– uso de remédios naturais como suco de maracujá, chá de camomila, chá de kava-kava, alimentos ricos em vitaminas do complexo B.

MÁRCIO AONO   – Massoterapeuta